有害蓝光已经成为目前威胁儿童青少年眼睛健康的主要因素之一。作为家长，如何在孩子使用灯具时帮助他们预防蓝光危害？目前哪些护眼大路灯在蓝光防护方面做得好，普通家庭该如何选择？
一、灯具蓝光危害分析
蓝光之所以对儿童和青少年的危害极大，主要在于儿童眼部晶状体尚处于发展阶段，透明度高，对短波有害蓝光的阻隔能力不足成年人的1/3。因此，有害蓝光可以轻松穿透儿童眼球，直接作用在视网膜上，日积月累就对孩子造成不可逆转的眼底损伤。目前绝大多数LED灯具都采用蓝光激发灯珠，光谱曲线存在很明显的蓝光波峰，有些产品的有害蓝光实际含量超标数倍。因此，儿童青少年长期在此类灯具下用眼，很容易受到蓝光伤害。
根据相关标准，LED蓝光灯具的蓝光危害分为RG0、RG1、RG2、RG3四个标准，其中RG0为豁免无危害级别。所以目前优质的护眼灯具都要求达到RG0标准。
对于普通家庭来说，要想让孩子在用眼过程中避免蓝光危害，必须做到以下几点。
一是替换不合格的灯具。老式的荧光台灯、廉价的led落地灯都要换掉，要选择优质靠谱的全光谱大路灯或者护眼台灯。因为这类灯具的蓝光危害等级普遍达到RG0标准，做到无蓝光风险。
二是规范用眼，坚持20-20-20护眼黄金法则。这一法则要求儿童每连续用眼20分钟，就要向20英尺外眺望20秒，放松睫状肌，减少疲劳累积。家长在日常生活中要督促孩子按照此法则用眼，同时要控制电子产品使用时间，连续使用时间不超过30分钟，从源头减少蓝光照射。
三是选择合适色温、光照。很多家庭虽然配备了优质的护眼大路灯，但是在色温光照选择上依然一塌糊涂。建议家长选择4000K中性光，这一水平的光线既可保持孩子长时间学习的专注度，又不会影响褪黑素的分泌，从而干扰孩子正常睡眠。
二、哪些护眼大路灯做得好
1.漫书雨星光pro
漫书雨星光pro采用普瑞原装进口灯珠，搭配自然光全光谱技术，大幅度削减有害蓝光含量，实测含量不足RG0级限值的4%，蓝光防控效果比普通产品高出20余倍。
2.柏曼骑士Z
柏曼骑士Z用的是首尔半导体紫光全光谱灯珠，应用紫光激发技术，先天蓝光含量偏低，蓝光防护效果优异，轻松做到RG0水平。
3.辰士达A02
辰士达同样采用普瑞芯片，实测优化后的有害蓝光含量削减98%以上，同时还补充了200%的有益红光，在避免儿童青少年受到蓝光危害的同时，帮助睫状肌放松，进一步减轻用眼疲劳。
三、该如何选择
消费者要想买到蓝光防护效果好的产品，应该遵循以下几个原则。
一是优先认准RG0认证。在选择护眼大路灯的时候，消费者只需要认准RG0认证即可，同时要求商家拿出正规的检测报告，确认产品的蓝光危害等级确实能够达到RG0。
二是优先选择全光谱灯珠。优先选择应用普瑞、首尔等一线品牌的原装灯珠的机型，尽量不选那些低价杂牌采用廉价灯珠的产品，因为这类产品即使做到了RG0水平，也很容易因高温老化出现蓝光超标。
三是其他核心参数也应该一同达标。除了蓝光RG0这一标准外，其他参数也应符合相关标准。比如照度必须达到国AA级以上，显色指数Ra最好大于95，眩光值必须小于16等。只有这样，产品的综合安全性才有保证，才可实现长 效安全用光的要求。
总而言之，作为家长，我们应该明确灯具蓝光危害的形式以及如何预防蓝光风险，要选择蓝光防护水平优异的产品，对照照度、显色指数等核心参数综合考量，为孩子买到真正安全健康的灯具。
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责编：梁昕
来源：耒阳市融媒体中心
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